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Bruciare i grassi sulla bici da spinning

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Come anticipato lo spinning si svolge al chiuso, organizzando sessioni della durata media di ' per almeno 2 e fino a allenamenti settimanali. Rispetto al ciclismo tradizionale, lo spinning tocca soglie di intensità superiori, più frequenti e per lassi di tempo maggiori.

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Infatti, l'obbiettivo di questa disciplina è di raggiungere un certo livello di affaticamento che - di volta in volta - richiederà allenamenti sempre più duri; all'opposto, il ciclismo tradizionale mira a migliorare i tempi quindi la velocità media di percorrenza in un determinato tragitto, cercando di ridurre il potenziale here affaticamento.

Nel video sottostante potete osservare una tipica sessione di spinning.

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In tutto sono cinque:. In posizione seduta le mani afferrano il manubrio al centro, in piedi invece lo stringono ai lati, se in salita più avanti.

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Com'è facilmente deducibile, la salita viene riprodotta con l'aumentare della resistenza sui pedali, ottenibile regolando una manopola collocata centralmente sul tubo trasversale, poco più avanti rispetto al porta borraccia. Lo spinning fa dimagrire?

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Tuttavia, prima di entrare nel merito del discorso, è fondamentale sottolineare alcuni principi inalienabili:. Per poter dimagrire con lo spinning è quindi indispensabile bruciare i grassi sulla bici da spinning in maniera ineccepibile sia la dieta che il protocollo di allenamento.

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Si pratica con le spinning bike o bici da spinningovvero appositi strumenti che simulano la pedalata del ciclismo offrendo come resistenza un volano pesante e regolabile; per maggiori informazioni puoi consultare gli articoli dedicati: bici da spinning e spinning bike.

Peraltro, le cyclette non sono sufficientemente regolabili dal punto di vista ergonomico altezza della sella e del manubrio, distanza bruciare i grassi sulla bici da spinning sella al manubrio ecc ; pertanto, non offrono la possibilità di adattare la posizione di guida alle caratteristiche antropometriche o ai gusti del soggetto.

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